Terapia EMDR
- praca z traumą i jej następstwami
- Oferta
- Terapia EMDR
Terapia EMDR
EMDR to metoda opracowana w latach 80. XX wieku przez Francine Shapiro, dziś jedna z najlepiej przebadanych metod pracy z traumą.
Jest rekomendowana między innymi przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) i Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA) jako skuteczna w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Metoda znajduje zastosowanie zwłaszcza u osób po trudnych lub przeciążających doświadczeniach, takich jak wypadki, przemoc, nadużycia, nagłe straty, doświadczenia medyczne. EMDR jest również pomocna w pracy z:
- cPTSD (trauma relacyjna)
- zaburzeniami lękowymi
- obniżonym nastrojem
- chronicznym stresem – trudnościami związanymi z poczuciem własnej wartości
- fobiami
Dla kogo przeznaczona jest terapia EMDR
Z terapii EMDR mogą korzystać osoby, które:
- doświadczyły wydarzeń przekraczających ich możliwości radzenia sobie
- nadal odczuwają skutki dawnych doświadczeń traumatycznych
- zauważają, że określone sytuacje, miejsca, obrazy lub relacje uruchamiają u nich silne reakcje emocjonalne, lęk albo napięcie - mimo że samo wydarzenie należy już do przeszłości
- cierpią na PTSD (zespół stresu pourazowego) - borykają się z konkretną fobią lub silnym lękiem powiązanym z konkretnym wydarzeniem
- a także cPTSD (traumą złożoną), która charakteryzuje się poczuciem braku bezpieczeństwa, często wynikającego z niestabilnego otoczenia w okresie dziecięcym – choroby alkoholowej opiekunów, przemocy, nieobecności emocjonalnej, chronicznych zaniedbań emocjonalnych
To metoda przeznaczona dla osób, które zauważają, że dawne doświadczenia nadal wpływają na ich samopoczucie, relacje, poczucie bezpieczeństwa lub codzienne funkcjonowanie.
Sandra Zabiełło
Psychoterapeutka, Psycholog
Certyfikowana psychoterapeutka jungowska, analityczna jungowska w szkoleniu indywidualnym IAAP
250 zł
Cena za spotkanie
- Stacjonarnie lub online
- Czas trwania : 45 minut
Oferta
Na czym polega terapia EMDR
W terapii EMDR wykorzystuje się stymulację bilateralną – najczęściej w formie ruchów oczu prowadzonych za palcem terapeuty lub punktem świetlnym. Może też przyjmować formę naprzemiennych dźwięków w słuchawkach lub delikatnych pulsacji trzymanych w dłoniach.
Stymulacja bilateralna wspiera naturalne procesy przetwarzania informacji w mózgu. Podczas sesji koncentrujesz się na wybranym wspomnieniu, towarzyszących mu emocjach oraz odczuciach z ciała, a ja prowadzę Cię przez kolejne etapy pracy.
Dzięki temu trudne doświadczenia mogą zostać stopniowo „przepracowane”, a ich emocjonalny ciężar ulega zmniejszeniu. W efekcie wspomnienia nie znikają, ale przestają być tak przytłaczające i dezorganizujące jak wcześniej.
Jak przebiega terapia EMDR
Proces terapii EMDR obejmuje kilka etapów i zawsze jest dostosowywany do potrzeb oraz gotowości pacjenta.
Etap 1: Rozpoznanie problemu i przygotowanie
Na początku omawiamy zgłaszane trudności, historię problemu oraz cele terapii. Ważnym elementem tego etapu jest również budowanie poczucia bezpieczeństwa i przygotowanie do pracy z trudnymi wspomnieniami. Uczę technik regulacji emocji, które będą Cię wspierać między sesjami.
Etap 2: Praca z wybranym wspomnieniem
Koncentrujesz się na określonym doświadczeniu, podczas gdy ja stosuję odpowiednią formę stymulacji bilateralnej. Celem jest stopniowe zmniejszanie intensywności emocji i napięcia związanego z danym wspomnieniem.
Etap 3: Przetwarzanie i zmiana sposobu przeżywania
W miarę postępu terapii trudne doświadczenie zostaje lepiej zintegrowane, a Ty możesz zacząć postrzegać je z większym dystansem i mniejszym obciążeniem emocjonalnym.
Etap 4: Utrwalanie efektów
Końcowe etapy pracy służą wzmocnieniu bardziej adaptacyjnych sposobów reagowania i poprawie codziennego funkcjonowania.
Czy terapia EMDR może być pomocna także dla Ciebie
Jeżeli masz za sobą trudne doświadczenia, do których myślami wciąż wracasz, albo zauważasz, że pewne sytuacje wywołują u Ciebie silne reakcje emocjonalne, terapia EMDR może być wartościową formą pomocy.
Jej celem jest zmniejszenie obciążenia związanego z przeszłością i wsparcie Cię w odzyskaniu większej równowagi psychicznej.
Jakie korzyści może przynieść terapia EMDR
Terapia EMDR jest uznawana za skuteczną metodę pracy z traumą i następstwami silnego stresu. Jej efekty mogą obejmować.
zmniejszenie nasilenia lęku, napięcia i stresu
osłabienie wpływu bolesnych wspomnień na codzienne życie - lepszą regulację emocji
większe poczucie kontroli i bezpieczeństwa
poprawę ogólnego funkcjonowania i jakości życia
zmniejszenie reakcji typu „flashback” i unikania bodźców kojarzących się z traumą
Jeżeli masz za sobą trudne doświadczenia, do których myślami wciąż wracasz, albo zauważasz, że pewne sytuacje wywołują u Ciebie silne reakcje emocjonalne, terapia EMDR może być wartościową formą pomocy.
Jej celem jest zmniejszenie obciążenia związanego z przeszłością i wsparcie Cię w odzyskaniu większej równowagi psychicznej.
Telefon
+48 882445 609
s.zabiello@gmail.com
Umów swoją konsultację
Forma sesji
EMDR prowadzę głównie stacjonarnie w gabinecie w Sulejówku – bezpośredni kontakt umożliwia precyzyjną stymulację bilateralną oraz lepszą obserwację reakcji somatycznych.
Praca EMDR online jest możliwa, ale wymaga określonych warunków technicznych i wyższej autonomii pacjenta – omawiamy to indywidualnie.
Aby umówić konsultację – zadzwoń: +48 882 445 609 lub umów sie online. Jeśli nie odbieram (prowadzę sesję), oddzwonię. Możesz też napisać: s.zabiello@gmail.com.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w rozwiązaniu swoich problemów emocjonalnych lub rozwojowych, zapraszam do skorzystania z moich usług.
Jeśli chcesz porozmawiać o tym, czy psychoterapia w podejściu jungowskim będzie dla Ciebie odpowiednia umów się na konsultację.